Kort svar: De fleste danskere har brug for 15–30 GB om måneden. Bruger du primært wi-fi hjemme og på arbejde, rækker 5–10 GB. Streamer du video på farten eller bruger hotspot til laptop, skal du op i 50–100 GB. Under 5 procent har reelt brug for fri data.
Skal du vurdere internettet derhjemme i stedet for mobilen, står husstandens tal i hvor meget data bruger en husstand.
Find dit faktiske forbrug på to minutter
Alt andet end dit eget måledata er gætværk. Sådan finder du det:
- iPhone: Indstillinger → Mobildata. Rul ned til statistik. Bemærk at tallet kan dække en lang periode — nulstil det ved månedsskifte for et rent tal.
- Android: Indstillinger → Netværk og internet → Dataforbrug. Her kan du se forbrug pr. måned og pr. app.
- Din udbyders app: Den mest præcise kilde, fordi den viser præcis det, du faktisk faktureres for, opgjort pr. afregningsperiode.
Kig på tre måneder, ikke én. Én måned med ferie eller sygdom giver et misvisende billede. Tag det højeste af de tre og læg 20 procent til.
Sådan oversætter du forbrug til abonnement
| Dit forbrug | Vælg | Hvorfor |
|---|---|---|
| Under 4 GB | 5–10 GB | Marginalprisen for at gå op er så lav, at bufferen er gratis tryghed |
| 4–12 GB | 15–20 GB | Plads til en travl måned uden at skulle tænke over det |
| 12–25 GB | 30–50 GB | Prisspringet er lille, og du undgår overforbrug helt |
| 25 GB–200 GB | 100 GB eller mere med loft | Her er pris pr. GB typisk lavest i vores sammenligning |
| Over 200 GB | Fri data | Over den grænse er fri data billigere end et abonnement med loft (beregnet på dagens priser) |
Mønsteret er værd at lægge mærke til: vi anbefaler næsten altid ét trin højere end dit målte forbrug. Det skyldes prisstrukturen på det danske marked, hvor springet mellem kategorier ofte kun er 20–30 kr., mens datamængden fordobles eller tredobles. Den ekstra tyver køber dig fuldstændig frihed fra at tænke over sagen — og det er sjældent en dårlig handel.
Vil du se, hvor mange gigabyte de enkelte apps bruger i timen, har vi tallene for Netflix, TikTok, Spotify og resten i oversigten over dataforbrug pr. app.
Fem måder at bruge mindre data på
- Slå automatisk videoafspilning fra I sociale medier afspilles video automatisk, mens du scroller. Det er den enkeltstørste skjulte dataforbruger på de fleste telefoner.
- Hent musik og podcasts på wi-fi Offline-download koster nul data på farten. Sæt det op til automatisk download om natten.
- Begræns streaming til standardkvalitet på mobil Forskellen mellem HD og standard på en telefonskærm er lille. Dataforbruget er tre gange så stort.
- Slå baggrundsopdatering fra for apps du sjældent bruger Mange apps henter data i baggrunden hele dagen uden at give dig noget.
- Hent kort til offline brug Kortapps kan gemme hele områder lokalt. Praktisk på rejser og gratis i data.
Billigste abonnement i hver datakategori
Den absolut laveste pris er sjældent relevant, hvis du bruger mere end 5 GB. Her er det billigste abonnement i hver kategori målt på snitprisen det første år.
| Datamængde | Billigste valg | Snit/md. år 1 | Første år i alt | Normalpris/md. | Normalpris pr. GB |
|---|---|---|---|---|---|
| 1–10 GB | Lebara 5 GB | 19 kr. | 228 kr. | 19 kr. | 3,80 kr. |
| 11–30 GB | Lyca Mobile 30 GB | 41 kr. | 495 kr. | 49 kr. | 1,63 kr. |
| 31–49 GB | Oister 40 GB | 74 kr. | 888 kr. | 89 kr. | 2,23 kr. |
| 50–99 GB | Lebara 70 GB | 59 kr. | 708 kr. | 59 kr. | 0,84 kr. |
| 100 GB og op | Flexii 150 GB | 84 kr. | 1.008 kr. | 99 kr. | 0,66 kr. |
| Fri data | Flexii Fri Data | 124 kr. | 1.488 kr. | 144 kr. | — |
Vælg din vej videre
Relaterede oversigter med antal abonnementer eller laveste pris, hvor det giver mening.
Kilder og grundlag
Vi mener, at en sammenligningsside skal kunne vise, hvor tallene og påstandene kommer fra. Eksterne kilder åbner i et nyt vindue.
- Teleankenævnet Privat godkendt ankenævn for klager på teleområdet
- Eget grundlag Dataforbrug pr. aktivitet: typiske intervaller ud fra streamingtjenesternes egne oplysninger om båndbredde ved forskellige opløsninger.
- Eget grundlag Priser og datamængder: vores egen sammenligning, opdateret 12. november 2026.
- Eget grundlag Tallene er vejledende — dit eget forbrug findes i telefonens indstillinger og er den eneste præcise kilde.
Finder du en oplysning, der ikke stemmer, så skriv til os. Vi retter og noterer datoen for rettelsen. Se også vores metode.
Flere guides
Annoncørinformation: Telemobil er gratis at bruge. Vi modtager provision fra udvalgte udbydere, når du klikker videre og bestiller. Det koster dig ikke ekstra, og det ændrer ikke sorteringen i vores tabeller, som aldrig sker efter provision. Udbydere kan ikke betale sig til en bedre placering eller en bedre omtale. Se hele forretningsmodellen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget data bruger en gennemsnitsdansker?
De fleste danskere bruger mellem 10 og 30 GB om måneden. Forbruget stiger år for år, primært på grund af video.
Hvor meget data bruger en times video?
Cirka 0,7-1 GB i standardkvalitet og 2-3 GB i HD. Video er langt den største dataforbruger på de fleste telefoner.
Hvordan ser jeg mit dataforbrug?
På iPhone under Indstillinger og Mobildata. På Android under Indstillinger, Netværk og internet, Dataforbrug. Din udbyders app viser det mest præcise tal.
Hvad sker der, hvis jeg løber tør for data?
Afhængigt af udbyderen bliver forbindelsen stoppet, hastigheden sat ned, eller du opkræves for ekstra forbrug. Slå datastop til for at undgå uventede regninger.
