Kort svar: Video er den eneste app-kategori, der for alvor bruger data. En time video i HD koster omkring 3 GB. En time musik koster 0,15 GB. Beskeder og kort er reelt gratis.
De fleste vælger datamængde ud fra en fornemmelse. Problemet er, at fornemmelsen næsten altid tager fejl: folk overvurderer, hvor meget sociale medier fylder, og undervurderer, hvor meget video fylder. Her er de faktiske tal.
| # | Aktivitet | Pr. time | Sådan sparer du |
|---|---|---|---|
| 1 | Video i 4K Netflix, YouTube, Disney+ |
7 GB | Slå 4K fra på mobil — skærmen er for lille til at se forskel |
| 2 | Video i HD Netflix, HBO Max, Viaplay |
3 GB | Standardindstillingen på de fleste tjenester |
| 3 | Video i standardkvalitet Alle streamingtjenester |
0,7 GB | Fuldt brugbart på en telefonskærm |
| 4 | Videoopkald FaceTime, Teams, Zoom |
1,2 GB | Slå video fra, og forbruget falder til under 0,1 GB |
| 5 | Korte videoer TikTok, Reels, Shorts |
1,5 GB | Den største skjulte forbruger — man mister tidsfornemmelsen |
| 6 | Musik i høj kvalitet Spotify, Tidal, Apple Music |
0,15 GB | Download over wi-fi i stedet for at streame |
| 7 | Musik i normal kvalitet Spotify, YouTube Music |
0,07 GB | Knap 5 GB hvis du hører musik en time om dagen hele måneden |
| 8 | Podcast og lydbøger Podimo, Mofibo, Spotify |
0,06 GB | Fylder mindre end de fleste tror |
| 9 | Sociale medier Instagram, Facebook, Snapchat |
0,3 GB | Autoafspilning af video er det, der koster |
| 10 | Navigation Google Maps, Apple Kort |
0,005 GB | Hent kortet offline før en lang tur |
| 11 | Beskeder og mail Messenger, WhatsApp, Gmail |
0,002 GB | Reelt ubetydeligt |
| 12 | Web og nyheder Browser, nyhedsapps |
0,06 GB | Billedtunge sider fylder mest |
Den ene indstilling, der flytter mest
Slår du videokvalitet ned fra HD til standard i streamingapperne, falder forbruget til under en fjerdedel. På en telefonskærm på seks tommer er forskellen svær at se, og du kan stadig se HD, når du er på wi-fi.
Indstillingen hedder forskelligt fra app til app — "Afspilningskvalitet", "Videokvalitet" eller "Databesparelse" — men findes i dem alle.
Regnestykket
Ser du en time video om dagen uden for wi-fi, koster det 90 GB om måneden i HD og 21 GB i standardkvalitet. Det er forskellen mellem et abonnement til over 150 kr. og et til under 80 kr.
Det folk overvurderer
Sociale medier. En time på Instagram eller Facebook bruger omkring 0,3 GB — en tiendedel af en time video. Det, der koster, er autoafspilning af video i feedet, og den kan slås fra.
Musik. En time i normal kvalitet bruger 0,07 GB. Hører du musik en time hver dag hele måneden, er det 2 GB. Selv i høj kvalitet bliver det kun 4,5 GB.
Navigation. Google Maps bruger under 5 MB på en times kørsel. Det er ikke værd at bekymre sig om.
Det folk undervurderer
Korte videoer. TikTok, Reels og Shorts bruger 1,5 GB i timen — og de er designet til, at man mister tidsfornemmelsen. Tyve minutter om dagen bliver til 15 GB om måneden.
Videoopkald. 1,2 GB i timen. Slår du video fra og kun bruger lyd, falder det til under 0,1 GB.
Automatiske opdateringer. Apps, der opdaterer sig selv over mobildata, kan bruge flere gigabyte om måneden uden at du bemærker det. Sæt telefonen til kun at opdatere over wi-fi.
Hvor meget bliver det på en måned?
Tallene pr. time siger ikke meget i sig selv. Det, der afgør valget, er, hvad din daglige vane bliver til over tredive dage.
| Sådan bruger du telefonen | Pr. måned | Vælg |
|---|---|---|
| Kun beskeder og opkald | Under 1 GB | 1-5 GB |
| Sociale medier 30 min./dag | 9 GB | 10-15 GB |
| Musik 1 time/dag | 2 GB | 5-10 GB |
| TikTok 20 min./dag | 15 GB | 20-30 GB |
| Video 30 min./dag i HD | 45 GB | 50 GB+ |
| Video 1 time/dag i HD | 90 GB | 100 GB+ |
| Hotspot til bærbar dagligt | 60-150 GB | Fri data |
Hvor meget data bruger en time med de mest brugte tjenester?
Netflix, HBO Max og Viaplay
Omkring 3 GB i timen i HD. Skifter du til standardkvalitet, falder det til 0,7 GB — en firedel. Alle tre tjenester har indstillingen under datasparefunktionen i appen. Vælger du 4K, ryger det op på 7 GB, og på en telefonskærm er der ingen synlig gevinst.
YouTube
Afhænger helt af opløsningen. 480p bruger 0,3 GB i timen, 720p omkring 0,9 GB og 1080p 1,5 GB. YouTube husker din indstilling pr. netværk, så du kan sætte den lavt på mobildata og højt på wi-fi.
TikTok, Instagram Reels og YouTube Shorts
Omkring 1,5 GB i timen. Det er den kategori, folk undervurderer mest, fordi sessionerne føles korte. Tyve minutter dagligt bliver til 15 GB om måneden — mere end et helt lille abonnement.
Spotify og Apple Music
0,07 GB i timen i normal kvalitet, 0,15 GB i høj. Selv daglig lytning holder sig under 5 GB om måneden. Downloader du dine playlister over wi-fi, bliver forbruget nul.
Teams, Zoom og FaceTime
1,2 GB i timen med video. Slår du kameraet fra, falder det til under 0,1 GB. Det er den enkeltste besparelse på listen, hvis du har mange møder på farten.
Fem indstillinger der halverer dit forbrug
- Sæt videokvalitet til standard i alle streamingapps. Sparer mest af alt på listen.
- Slå autoafspilning fra på Facebook, Instagram og X. Video, der starter af sig selv i feedet, er data, du ikke bad om.
- Kun opdateringer over wi-fi. App Store og Google Play kan begge sættes til det, og det fjerner flere gigabyte om måneden.
- Download frem for stream. Podcasts, musik og serier hentet hjemme koster nul på farten.
- Slå datasparefunktionen til i telefonens indstillinger. Den begrænser baggrundsdata på tværs af alle apps.
Hvad bruger mest data på iPhone og Android?
Der er ingen reel forskel mellem de to styresystemer på selve forbruget — det er apperne, der bruger data, ikke telefonen. Forskellen ligger i, hvor du finder tallene.
På iPhone: Indstillinger → Mobilnet. Rul ned, og du ser forbruget pr. app. Bemærk, at tælleren ikke nulstilles automatisk ved månedsskift — du skal selv nulstille den.
På Android: Indstillinger → Netværk og internet → Dataforbrug. Her nulstilles tælleren typisk automatisk ved din faktureringsdato.
Fra forbrug til abonnement
Har du regnet dit forbrug ud, kan du gå direkte til den rigtige størrelse:
- Under 10 GB → abonnementer med 1-10 GB
- 10-30 GB → det mest almindelige interval
- 30-50 GB → til dig der ser video på farten
- Over 50 GB → de store abonnementer
Vil du måle dit eget forbrug frem for at regne efter, viser vi fremgangsmåden i guiden til hvor meget data du har brug for.
Annoncørinformation: Telemobil er gratis at bruge. Vi modtager provision fra udvalgte udbydere, når du klikker videre og bestiller. Det koster dig ikke ekstra, og det ændrer ikke sorteringen i vores tabeller, som altid er efter pris. Udbydere kan ikke betale sig til en bedre placering eller en bedre omtale. Se hele forretningsmodellen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget data bruger en time Netflix?
Omkring 3 GB i HD, 7 GB i 4K og 0,7 GB i standardkvalitet. På en telefonskærm er standardkvalitet fuldt brugbart.
Bruger TikTok meget data?
Ja — omkring 1,5 GB i timen. Tyve minutter om dagen svarer til cirka 15 GB om måneden.
Hvor meget data bruger Spotify?
0,07 GB i timen i normal kvalitet og 0,15 GB i høj kvalitet. Selv daglig brug holder sig under 5 GB om måneden.
Hvad bruger mest data på telefonen?
Video. Alle andre kategorier tilsammen fylder mindre end en times streaming i HD.
